Projekt L.E.B.E.N
Versorgung neu Verbunden – Prävention neu gedacht
Weil Gesundheit nicht warten darf
Krisen kennen keine Wartezeiten
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät, braucht es echte Unterstützung – nicht irgendwann, sondern jetzt.
L.E.B.E.N. ist da, wenn alles wackelt.
Wir begleiten dich online und flexibel – mit Struktur, Menschen die zuhören und Impulsen, die stärken. Ein Raum für Halt, Entwicklung und neue Perspektiven.
Erfahre, was du selbst tun kannst, um wieder klarzukommen – Schritt für Schritt, sofort umsetzbar.
Nimm dein Leben selbst in die Hand – und zwar jetzt.
L.E.B.E.N. ist kein Therapieangebot – sondern eine sofort verfügbare, strukturierte Unterstützung für deinen Alltag.
Unser Programm richtet sich an Menschen, die sich überfordert, erschöpft oder orientierungslos fühlen – und sich Stabilität, Klarheit und Begleitung wünschen.
Das erwartet dich bei uns:
- Wöchentliche Online-Gruppentreffen
Du triffst auf eine Gruppe, die dich versteht – in einem geschützten Raum, mit Menschen die Ähnliches erleben. Moderiert von Fachkräften. Ohne Zwang. Mit echter Verbindung.
- Impulse, die wirken
Du bekommst Werkzeuge und Methoden, die du sofort im Alltag anwenden kannst – für mehr innere Ordnung, Struktur und Kraft.
- Freiwillige Wochenimpulse
Kleine Aufgaben und Reflexionen, die dich stärken und dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.
- Begleiteter Gruppenchat
Zwischen den Treffen bleibst du in Kontakt – mit deiner Gruppe und unseren erfahrenen Berater:innen.
- Ganzjähriger Zugang zu digitalen Inhalten
Du kannst über die Kurszeit hinaus auf Expertenwissen, Praxisimpulse und thematische Programme zugreifen – für nachhaltige Stabilität und persönliche Entwicklung.
Hör auf zu warten – fang an zu leben.
Das Leben stellt dich gerade vor Herausforderungen?
Dann ist jetzt der Moment, an dem du die Richtung bestimmst. Verstehe, was in dir vorgeht. Erkenne, was dich blockiert. Und finde zurück in deine Kraft.
Bei L.E.B.E.N. bekommst du nicht nur Unterstützung, sondern Klarheit – und die Werkzeuge, um wieder selbst zu gestalten, was dir wichtig ist. Du bist nicht allein.
Es gibt Menschen, die den gleichen Weg gehen – die dich verstehen, weil sie fühlen, was du fühlst. In der Gruppe findest du Verbindung, Halt und neue Perspektiven.
Werde wieder der Mensch, der entscheidet – für dich. Für dein Leben. Für dein Jetzt. Den einzigen Schritt, den du allein gehen musst, ist der 1.!
Von Stillstand ins Handeln
Stress in Theorie & Praxis
Damit du in belastenden Momenten nicht alleine bleibst, sondern sofort Zugang zu stabilisierender Unterstützung findest.
Verstehen, was gerade passiert
Du erkennst, was in dir vorgeht – und bekommst Worte und Zusammenhänge und fühlst und erlebst.
Mehr Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfähigkeit
Du lernst, dich selbst besser zu verstehen – und auf Basis dessen, bewusste Entscheidungen zu treffen. Erlebst.
Routinen, die dich tragen
Wir helfen dir, einfache, wirkungsvolle Alltagsstrukturen aufzubauen, die dir Sicherheit und Orientierung geben.
Entlastung durch Austausch und Verbindung
Du bist nicht allein – die Gruppe stärkt, inspiriert und gibt dir das Gefühl: Ich werde verstanden.
Prävention statt Eskalation
Du erkennst Warnzeichen früher und lernst, wie du gegensteuern kannst, bevor es zu viel wird.
Stärkung von Selbstverantwortung
Du kommst zurück in deine Kraft – mit einem klaren Gefühl: Ich kann etwas verändern.
Ins Handeln kommen – Schritt für Schritt
Du lernst, wie du auch in schwierigen Phasen aktiv bleiben kannst – mit klaren, kleinen Schritten, die dir echte Veränderung im Alltag ermöglichen.
Alle Vorteile unseres Konzeptes auf einen Blick
Schnelle Verfügbarkeit
Keine Wartelisten, keine Anträge – du bekommst sofort Zugang zu strukturierter Hilfe.
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Psyche, Alltag – wir denken Gesundheit umfassend und verbinden Wissen aus verschiedenen Fachbereichen.
Begleitung statt Überforderung
Du wirst nicht allein gelassen: Wir begleiten dich in deinem Tempo, mit Fachkräften, die dich verstehen.
Gemeinschaft, die trägt
In deiner Gruppe findest du Menschen, die dich verstehen – echte Verbindung statt Isolation.
Digital & alltagstauglich
Online, flexibel, nachhaltig – unser Format passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
Stärkung deiner Selbstwirksamkeit
Du lernst, wie du dich selbst stabilisieren kannst – und übernimmst Schritt für Schritt wieder die Regie über dein Leben.
Mentale Gesundheit
Innere Stabilität entwickeln
Lerne, was dir hilft, innere Stabilität aufzubauen und mit alltäglichen Belastungen besser umzugehen. Du verstehst, wie Gedanken, Gefühle und dein Körper zusammenwirken – und was du selbst tun kannst, um dich zu entlasten.
Mit einfachen, wirkungsvollen Impulsen bringst du mehr Klarheit, Struktur und Ruhe in dein Leben. Begleitet von erfahrenen Fachkräften findest du zurück in deine Selbstwirksamkeit – achtsam, alltagstauglich und in deinem Tempo. Schritt für Schritt wieder handlungsfähig – achtsam, alltagstauglich und in deinem Tempo.
Den einzigen Schritt, den du alleine gehen musst, ist der Erste!
Gesunder Schlaf
Schlaf verstehen. Alltag verändern. Kraft zurückgewinnen.
Unser Programm „Gesunder Schlaf“ hilft dir, deinen natürlichen Schlafrhythmus wiederzufinden und dauerhaft zu verbessern. Du lernst, was deinen Schlaf beeinflusst – körperlich, emotional und im Alltag – und wie du selbst aktiv etwas verändern kannst.
Mit einfachen Methoden, gezielter Entlastung und alltagsnahen Impulsen kommst du zurück in einen erholsamen Nachtschlaf. So stärkst du nicht nur deine Regeneration, sondern auch deine Gesundheit, Konzentration und seelische Stabilität.
Gesundes Essen
Stabilität beginnt auf deinem Teller
Unser Programm „Gesundes Essen“ zeigt dir, wie Ernährung deine Energie, Stimmung und innere Balance nachhaltig beeinflusst. Du lernst, was dein Körper wirklich braucht – ohne Diäten, Druck oder starre Regeln.
Du verstehst, wie sehr deine innere Stabilität mit deiner Ernährung zusammenhängt – und wie du sie gezielt unterstützen kannst. Mit alltagstauglichen Impulsen entwickelst du ein neues Gefühl für Essen, das nährt statt zu belasten – bewusst, genussvoll und in deinem Tempo.
Bewegung
Körper in Bewegung, Kopf in Balance
sanft, stärkend und ganz ohne Leistungsdruck.
Jede Woche lernst du eine neue Bewegungs- oder Entspannungsmethode kennen – von Yoga bis Atemarbeit, von funktionellem Training bis achtsamer Gehmeditation.
So findest du heraus, was wirklich zu dir passt – und was dir Kraft, Ruhe oder Leichtigkeit schenkt. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Körpergefühl, deine Wahrnehmung und deine innere Balance.
Arbeitsplatzgesundheit neu gedacht
Weil Leistung aus Balance entsteht
Unser Programm „Gesunder Arbeitsplatz“ unterstützt Unternehmen dabei, Gesundheit, Wohlbefinden und mentale Stabilität gezielt am Arbeitsplatz zu fördern.
Mitarbeitende lernen, mit Stress und Belastungen besser umzugehen, ihre Ressourcen zu stärken und gesunde Routinen in ihren Arbeitsalltag zu integrieren.
Wir verbinden praxiserprobte Ansätze aus Prävention, Bewegung, mentaler Gesundheit und Ernährung – flexibel, digital und wirksam. So entsteht ein Arbeitsumfeld, das nicht nur leistungsfähig, sondern auch menschlich, gesund und zukunftsfähig ist.
1. Schritt
Suche dir ein Programm aus
2. Schritt
Klicke auf den Button unter dem Programm
3. Schritt
Fülle das Kontaktformular aus
4. Schritt
Warte, denn wir setzen uns mit dir in Verbindung
Unsere Vision
Wir glauben an eine Gesellschaft, in der Gesundheit frühzeitig gestärkt, ganzheitlich verstanden und für alle zugänglich ist.
L.E.B.E.N steht für eine neue Versorgungsqualität – als ergänzende Struktur, die Menschen stabilisiert, Systeme entlastet und Gesundheit langfristig möglich macht.
Prävention soll so selbstverständlich werden wie der Arztbesuch – und Versorgung dort beginnen, wo andere erst reagieren.
Unsere Mission
Sofort zugängliche, strukturierte Hilfen für Menschen in seelischen Belastungssituationen – bevor es akut wird.
Mit digitalen Gruppenangeboten, alltagsnahen Impulsen und fachlich fundierter Begleitung ermöglichen wir Stabilität, Orientierung und Entwicklung.
Dabei stärken wir die Eigenverantwortung jedes Einzelnen, fördern Verbindung statt Isolation – und bauen gemeinsam eine tragfähige Präventionsstruktur für morgen.
Die Gründerin
Katharina Heinschke ist Ergotherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Mentaltrainerin und EMDR-Therapeutin. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung im psychosozialen Bereich, viel Intuition und einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit hat sie L.E.B.E.N ins Leben gerufen – als Brücke zwischen Belastung und Stabilität.
Ihr Ziel: Menschen nicht nur zu begleiten, sondern zu befähigen, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten – mit Wissen, Herz und Struktur.
Hinter ihr steht ein wachsendes Netzwerk aus erfahrenen Fachkräften, Therapeut:innen, Unternehmer:innen und Partnern aus Medizin, Prävention und Digitalisierung. Diese interdisziplinäre Zusammenarbeit macht L.E.B.E.N zu einer tragfähigen Struktur – nah am Menschen, wirksam im Alltag und zukunftsfähig im System.
